姨妈刚走是进补黄金期，每个月这个时候，身体都在悄悄等着被好好对待💗 如果你也总感觉睡不醒、脸暗暗的、做什么都提不起劲——说明身体在喊你“该补💨气血啦”！ 这碗汤我每个月都安排，喝完从胃暖到手脚，整个人像被轻轻托住一样舒服～ 黄芪+当归+党参+阿胶是☀️温补好搭档，配上玉竹润一润，乌鸡打底，不燥不腻，喝完气🎨色真的不一样[吐舌头眯眼睛笑][吐舌头眯眼睛笑][吐舌头眯眼睛笑] ✅食材（两人份）： 乌鸡350g 当归3片 党参3-6小段 黄芪6片 玉竹5片 红枣3颗 枸杞一小把 黄芪鲜阿胶2块 ✅做法： 1️⃣ 乌鸡冷水下锅，加葱姜焯水后洗净 2️⃣ 除枸杞和黄芪鲜阿胶外的食材放进炖锅，一次加够水 3️⃣ 隔水慢炖1.5-2小时，出锅前加枸杞和黄芪鲜阿胶，搅拌融化，撒点盐调味就ok 怕上🔥的姐妹可以加一把麦冬，一周喝两次刚好～ 🍃分享我在坚持的几个养🎨气血小习惯： ☀️ 能早睡就早睡，11点前躺下，早上尽量自然醒，不被闹钟⏰叫醒，不在睡眠周期期间被叫醒，睡得好是真的能“上脸”～ ☀️ 办公室放一小罐🫙红枣，嘴巴闲了嚼两颗，不知不觉气🎨色稳住了 ☀️ 日常食补可以尝试黄芪鲜阿胶，配料表干干净净，阿胶添加量≥55%，一口下去阿胶+黄芪双重滋补，气血双盈，口感软糯清甜，忙的时候也能顺便养🐑气血，由内而外散发充盈感 ☀️ 早饭要吃热乎的，黑芝麻糊、桂圆茶，暖着暖着人就舒服了 养💨气血这件事，不急不躁，慢慢来反而快～ 希望你也能在琐碎日常里，给自己留一碗汤的时间💛